Фінік вважається одним із самих здорових плодів в світі, і це не дивно, тому що вони мають у великій кількості поживні речовини і мають широкий спектр переваг для здоров’я. Вони можуть допомогти з довгим списком захворювань і станів, тому рекомендується, щоб ви включили їх в свій щоденний раціон.
Відмінне джерело заліза
Фініки багаті залізом, тому вони рекомендуються для пацієнтів, які страждають від анемії. Просто 100 гр містить близько 0,90 мг заліза, що становить близько 11% від рекомендованої добової дози. Від низького рівня цієї поживної речовини організм може мати ряд ускладнень, і це особливо важливо для вагітних жінок і дітей в період статевого дозрівання. Якщо у вас є дефіцит заліза, обов’язково включіть фініки в свій раціон харчування.
Чудово від діареї
Фініки багаті калієм, який є дуже корисним, якщо у вас є проблеми з травленням. Крім того вони допомагають швидкому відновленню кишкової флори. При регулярному вживанні фініків, кишечнику набагато простіше створювати хороші бактерії.
Природний засіб від запору
Вони можуть допомогти при запорах, тому, що фініки допомагають їжі перетравлюватися швидше і простіше. Замочіть кілька штук фініків в склянці води на ніч і випийте рідину вранці і з’їжте фініки.
Фініки дають відчуття ситості і будуть зберігати відчуття ситості довго, це і добре, якщо ви намагаєтеся втратити кілька кілограмів. З’їдаючи фініки на порожній шлунок, вони регулюватимуть роботу кишечника і давати довгий почуття ситості. Але не перестарайтеся, тому що ви можете отримати протилежні результати. Вони містять цукор, а тому надмірне споживання не бажано.
Знижують рівень холестерину
Фініки зменшують високі рівні холестерину в організмі і запобігають утворенню артеріальних бляшок і жирових відкладень. Вживання в їжу кількох фініків в день, буде тримати ваші артерії здоровими і ваш рівень холестерину під контролем!
Вони зміцнюють серце
Фініки зміцнить ваше серце і будуть тримати його в чудовому стані. Зробіть собі такий напій, якщо ви хочете зберегти здоров’я вашого серця: замочіть кілька фініків в склянці води і залиште їх на ніч. Вранці дістаньте фініки і видаліть кісточки. Помістіть фініки в блендер і змішайте їх разом з водою. Пити такий напій пару раз в день.
Знижують високий кров’яний тиск
Якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, то фініки є правильним вибором для вас. Вони мають низький вміст натрію і високий вміст калію і магнію. Тільки одна порція з 5-6 фініків містить близько 80 міліграмів магнію і згідно з дослідженням 370 мг магнію в день може знизити кров’яний тиск.
Захист від інсульту
Проведені дослідження довели, що вживання фініків знижує ризик інсульту. Наявність 100 мг магнію в їжі кожен день допомагає в зниженні ризику інсульту на 10 відсотків. Результати цих досліджень були зареєстровані в Американському журналі клінічного харчування. Ці тести доводять, що вживання фініків може допомогти запобігти інсульту.