Хоч це легкодоступна і недорога їжа, банани часто недооцінюються. А адже це дуже корисний і смачний продукт. Вони містять багато важливих поживних речовин, покращують травлення, зміцнюють здоров’я серця і забезпечують втрату ваги, пише lifter і Segredos do Mundo.
І якщо ви часто викидаєте дуже стиглі банани, ось вам попередження: коли на шкірці починають з’являтися коричневі плями, саме час їх з’їсти.
Дослідження показують, що дуже стиглі банани приносять більше користі. Ці плями складаються з речовини, яка блокує поширення і ріст пухлинних клітин. Крім того, вони багаті антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему.
Вживання 2 бананів в день протягом місяця сприяє:
Зменшенню печії.
Якщо у вас підвищена кислотність, частіше їжте цей фрукт. По суті, він діє як потужний антацид. Через це він відразу ж знімає рефлюкс і печію. Він також регулює кишечник через його волокон.
Збільшенню енергії і витривалості.
Їжте банани перед тренуванням і зверніть увагу на різницю в продуктивності. Завдяки мінералів, вітамінів, калію і низькому глікемічним індексом вони підвищують витривалість і запобігають судоми.
Стабілізації артеріального тиску.
Вони здатні зменшити натрій, тим самим контролюючи кров’яний тиск І це також сприяє здоров’ю серця завдяки калію.
Загоєнню виразок в шлунку.
Банан своєї опуклою комбінацією покриває слизову оболонку шлунка, оберігаючи від виразкової болю. Таким чином вони можуть допомогти запобігти роздратування і їдкі кислоти.
Регулювання температури тіла.
Спробуйте дати банан комусь з лихоманкою. Вони здатні регулювати температуру тіла.
Позбавлення від депресії.
Триптофан, яким багатий банан, перетворюється в серотонін, нейротрансмиттер мозку. Це дає розслаблення і поліпшення настрою.
Зникнення анемії.
Банани є сильним продуктом проти анемії, тому що в них занадто багато заліза, яке стимулює вироблення еритроцитів і гемоглобіну. Вони також багаті вітаміном В, який заспокоює нервову систему і знімає стрес.