Около 10 килограмм лишнего веса набирает женщина во время беременности. Половина этой массы приходится на содержащуюся в организме жидкость.
Все ткани организма в различной степени содержат воду. Жидкость имеет свойство задерживаться в организме и накапливаться в тканях, особенно это касается жировой клетчатки и соединительных тканей.
Задержка жидкости в организме беременной женщины происходит не сразу. В первом триместре нет никаких видимых недостатков на коже. В последующие же триместры можно заметить, что на различных частях тела кожа становится рыхлой и теряет свой первоначальный тонус. В последнем триместре образуются довольно сильные отеки на ногах, бывает также, что отекают руки, живот и поясница. При появлении сильных отеков необходимо обратиться за консультацией к узкопрофильному врачу и помочь тут сможет сосудистый хирург.
Важно во время беременности следить за увеличением веса своего тела. Если беременность проходит без осложнений, вес должен расти постепенно. Резкие же скачки могут сигнализировать о том, что в ближайшее время с высокой вероятностью могут появиться сильные отеки.
Учеными установлено, что организм беременной женщины способен накапливать натрий, который равномерно распределяется по мягким тканям и содержится в крови. Это вещество, в свою очередь, имеет свойство притягивать жидкость, вот почему беременные женщины зачастую страдают физиологическими отеками. Существует большое количество внешних и внутренних факторов, увеличивающих вероятность возникновения отечности. К таким факторам можно отнести высокую температуру воздуха, увеличенную нагрузку и злоупотребление продуктами с высоким содержанием соли. Возникновению подобных отеков подвержены подавляющее большинство женщин. Вреда для здоровья они не несут, и устранить их достаточно просто, используя комплекс упражнений. Распространено также лечение отеков с использованием специальных препаратов. Сбалансированная диета так же поможет в достижении результатов. В период беременности организм женщины поддается большой нагрузке, не стесняйтесь также записаться на прием к проктологу для осмотра.
Как избежать отеков во время беременности
Можно ли предотвратить появление отеков во время беременности? Существует масса профилактических способов, помогающих снизить риск возникновения отеков. Во-первых, во время беременности очень важно следить за количеством потребляемой соли и жидкости. В течение суток, как правило, женщина потребляет около 2 литров жидкости. В этот объем помимо воды входят такие продукты как: фрукты, супы, чай, кофе и т.д. Если во время беременности ваш вес увеличивается постепенно и отеков не образуется, это говорит о том, что такие процессы как выделение и потребление жидкости полностью сбалансированы, а значит, вам не следует прибегать к каким-то изменениям своего рациона, можете продолжать питаться в том же режиме.
Однако, если вы наблюдаете отёки на своем теле, которые не исчезают за ночь, или если масса тела увеличилась за короткий промежуток времени, то следует что-то поменять в своем ежедневном рационе. Попробуйте сократить количество потребляемой жидкости. Вместо привычных двух литров выпивайте до литра воды, но не меньше, так как при недостатке жидкости в организме полезные вещества будут хуже транспортироваться с кровью. Очищение организма от продуктов жизнедеятельности тоже невозможно без участия воды. Поэтому увлекаться сокращением потребляемой жидкости тоже не стоит.
Как вариант, откажитесь от употребления чая и кофе, эти продукты врачи не советуют употреблять беременным женщинам. Следите за тем, сколько фруктов и овощей вы съедаете за день, ведь они состоят практически из жидкости.
Ваша профилактическая диета против отеков не должна ограничиваться лишь снижением потребляемой жидкости. Поваренная соль так же является тем продуктом, употребление которого следует максимально ограничивать. Она содержит в себе большое количество натрия – вещества, которое, как мы уже говорили, задерживает жидкость в организме. Квашеная капуста, соленые огурчики, слабосоленая селедка – ненужные гости на вашем столе. Пища беременной женщины должна имеет слегка соленый вкус. Натрий, за исключением своего неприятного свойства, является важным элементом, который необходим нашему организму. Помимо прочего, он содержится в большом количестве продуктов, поэтому не стоит бояться исключать соль из своего рациона.
Снижение потребления жидкости и поваренной соли, повышение физической активности – вот что позволит вам избавиться от отеков и провести период беременности в приподнятом настроении.