Медицина розглядає ожиріння як серйозне захворювання. Більш того, з 1997 року ВООЗ оголосила, що в світі спостерігається глобальна епідемія ожиріння.
У країнах з розвиненою економікою більша частина дорослих не можуть похвалитися ідеальною вагою, а третина населення має ожиріння.
Не відстають і українці. Із зайвою вагою в країні живуть 58,4%, а з ожирінням — 24,1%.
Сьогодні ми вам розповімо про дієту одної жінки, яка втратила 89 кг за півтора року.
Через вагу в 150 кг, за словами лікарів їй залишалося жити не більше ніж рік. Вона почала дбати про своє здоров’я не задля краси, а щоб вижити. Корекція раціону та кардіотренування 3 рази на тиждень допомогли жінці скинути 89 кг.
Кожен день харчувалася за наступним планом дієти:
На сніданок:
- два яйця
- гриби
- помідори
- зелене пюре (зі свіжих сезонних овочів і з невеликою кількістю води)
На обід:
- варена або запечена картопля з перцем чилі
- 1 шматочок житнього хліба
- свіжі зелені овочі
- запечена риба або курячий стейк
Перекус:
- знежирений йогурт або фрукти
На вечерю:
- спагеті або макарони з нежирним видом сиру
- свіжі зелені овочі
Через півтора року, ця жінка досягла своєї мети. «Центр лікування ожиріння» навіть удостоїв її звання «Жінка року».
Ви дотримуєтеся правильного харчування?