Вона втратила 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті

0

Медицина розглядає ожиріння як серйозне захворювання. Більш того, з 1997 року ВООЗ оголосила, що в світі спостерігається глобальна епідемія ожиріння. 

У країнах з розвиненою економікою більша частина дорослих не можуть похвалитися ідеальною вагою, а третина населення має ожиріння.

Не відстають і українці. Із зайвою вагою в країні живуть 58,4%, а з ожирінням — 24,1%.

Сьогодні ми вам розповімо про дієту одної жінки, яка втратила 89 кг за півтора року.

Через вагу в 150 кг, за словами лікарів їй залишалося жити не більше ніж рік. Вона почала дбати про своє здоров’я не задля краси, а щоб вижити. Корекція раціону та кардіотренування 3 рази на тиждень допомогли жінці скинути 89 кг. 

Кожен день харчувалася за наступним планом дієти:

На сніданок: 

  • два яйця
  • гриби
  • помідори
  • зелене пюре (зі свіжих сезонних овочів і з невеликою кількістю води)

На обід:

  • варена або запечена картопля з перцем чилі
  • 1 шматочок житнього хліба
  • свіжі зелені овочі 
  • запечена риба або курячий стейк

Перекус:

  • знежирений йогурт або  фрукти

На вечерю:

  • спагеті або макарони з нежирним видом сиру
  • свіжі зелені овочі

Через півтора року, ця жінка досягла своєї мети. «Центр лікування ожиріння» навіть удостоїв її звання «Жінка року». 

Ви дотримуєтеся правильного харчування?

Джерело

Loading...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я