Ці прості дії полегшать ваше дихання і позбавлять неприємних відчуттів.
Нежить і закладений ніс можуть застати зненацька будь-якого, тож варто знати, як з цим боротися, пише Радіо Максимум
Закиньте голову. Позбутися закладеності допоможе простий прийом. Закиньте голову трохи назад, затисніть ніс і затримайте дихання наскільки це можливо. Потім зробіть максимально глибокий вдих. Цей прийом допоможе синусам очиститися, оскільки такий стан і затримка дихання змушує мозок перейти на aвaрiйний режим і очистити синуси.
Сольові розчини. Розведіть чайну ложку солі в склянці теплої води і промийте ніс зручним для вас способом, з піпетки, спринцівки або шприца. Натрієвий розчин вимиє густий секрет і посприяє зняттю набряку слизової оболонки носа.
Прикладіть теплий компрес. Намочіть у теплій воді серветку і прикладіть її до перенісся. Також можна скористатися підігрітим лляним насінням, сіллю і т.д. Головне, протримати компрес протягом 10-15 хвилин. Тепло допоможе прискорити відтік слизу і зняти набряклість, полегшивши дихання.