Словечко

Коли ми обираємо здоровий спосіб життя, потрібно знати ті речі, які можуть нашкодити

Всі хочуть бути красивими і здоровими, тому здоровий спосіб життя стає нормою. Щоденні тренування, біг вранці, відмова від цукру та інших вуглеводів та інші подібні поради ми чуємо щодня. Ми зустрічаємо їх в стрічках соціальних мереж, в журналах, в розмовах з друзями. Однак це не так необхідно насправді. Експерти зібрали міфи, слідуючи яким може тільки нашкодити організму.

Міф 1. Етикетки говорять тільки правду

Якщо ви вірите всьому, що написано на упаковці товару, то у нас для вас неприємний сюрприз. У виробника є безліч вивертів, щоб продукт виглядав менш калорійним або більш здоровим.

Перш за все калорійність може бути вказана не на 100 г продукту, а на порцію. В такому випадку реальна калорійність продукту куди більше. Наприклад, якщо на шоколаді написана калорійність порції, то сама плитка може мати в три-чотири рази більше калорій.

Друга популярна виверт – перейменування інгредієнта. Наприклад, якщо продукт містить багато цукру, то в складі можуть значитися три інгредієнта: цукор, фруктоза і випаровування буряковий сік. Таким чином цукру в складі 15 г, а не 45 г, але по факту виходить все одно 45 м Якщо ви хочете дійсно здорово харчуватися, потрібно уважно читати етикетки і дотримуватися старого правила: чим менше інгредієнтів, тим краще.

Міф 2. Вечеря віддай ворогові

Мабуть, всі знають цю приказку здорового харчування: «Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові». Але сучасні дослідження показують, що краще відібрати свою порцію назад. Постійна відмова від вечері тягне за собою уповільнення обміну речовин, небезпечне зниження рівня цукру в крові, підвищену стомлюваність і перебір калорій під час сніданку і обіду. Насправді найкраще з’їсти на вечерю щось легке і корисне: овочі та білок будуть прекрасним рішенням, яке піде фігурі тільки на користь.

Міф 3. Щоденні тренування – це ідеально

Насправді ні. Тренуватися щодня можуть дозволити собі тільки професійні спортсмени, чиї м’язи вже готові до такого навантаження. Якщо, надихнувшись ідеєю спорту, ми починаємо бігати в зал кожен день, то такий запал швидше нашкодить м’язам, так як у них просто не буде часу відновитися. Звичайно, легкі навантаження в якості зарядки або асани з йоги тільки будуть тримати вас в тонусі, а повноцінні тренування варто обмежити п’ятьма годинами на тиждень: саме так радять учені.

Міф 4. Чим більше потієте, тим сильніше схуднете

Саме на цьому міфі заснована ідея термокостюм, похудательной саун або просто тренування до сьомого поту. Насправді кількість поту не позначається на ефективності вашої тренування. Наприклад, годину бігу, за який ви точно пропотієте, спалить близько 270-300 кал, а годину силового тренування, під час якої ваша шкіра ледь покриється потом, – 360 кал. На користь поту грунтується і міф про «топленого жирів» в сауні. Насправді витрата калорій в сауні незначно відрізняється від простого сидіння і скинути вагу ніяк не допоможе, так що сидіти в ній годинами, чекаючи чуда, безглуздо.

Міф 5. Сніданок – найважливіша їжа дня

Ми всі чули, що вести здоровий спосіб життя і тим більше худнути без нормального сніданку просто неможливо. Насправді це не так. Останні дослідження показують, що люди, які пропускали сніданок, за день з’їдали менше, ніж ті, хто прийняв їжу з ранку. Але тут є велика застереження: мова йде саме про тих, хто снідати не хотів і змусив себе. Так що якщо ви прокидаєтеся, а ваш апетит ще немає, то не варто себе мучити і будити його насильно: на все свій час.

Міф 6. Схуднення залежить тільки від сили волі

Коли хтось говорить, що не може скинути вагу, багато хто відповідає тільки радою менше їсти. У суспільстві вважається, що схуднення – це питання сили волі і тільки, але насправді на одній стійкості далеко не заїдеш. У справі побудови красивого тіла замішані генетика і спосіб життя, а тіло кожної людини настільки індивідуально, що питання дієти і навантажень потрібно підбирати тільки під нього, і робити це краще разом з лікарем.

Міф 7. Біг корисний для всіх

Не зовсім так. Насправді 79% бігунів отримують травми під час занять, і здебільшого біг небезпечний для тих, хто приземляється на п’яту, для людей з асиметрією стоп, а також для нетренованих людей з великою масою тіла. Також у людей похилого віку біг може викликати проблеми з серцем. У бігу, при всій його користь, теж може бути передозування: в даному випадку відзначаються потовщення стінок серця, а також окислювальний стрес. Такий ефект виникає, якщо бігати надто багато. Оптимальний час – 30-50 хвилин в день.

Міф 8. Вуглеводи і білки не можуть перетравлюватися одночасно

Саме на цьому міфі засновано рух роздільного харчування. Зазвичай говорять про те, що для перетравлення білка і вуглеводів потрібні різні середовища, а одночасно в шлунку створюватися вони не можуть. І формально все правильно. Але природа набагато розумніші і передбачливий, ніж ми думаємо, тому переробка вуглеводів і білків в організмі йде окремо: розщеплення вуглеводів проходить в роті і в тонкому кишечнику, а білки перетравлюються в шлунку і товстому кишечнику. Не варто нехтувати гарніром з рису до рибку на грилі, все одно організм сам знайде спосіб отримати максимум користі від вашої їжі.

Джерело

У народі існує маса прикмет, які так чи інакше допомагають у житті. Прикмети на удачу допоможуть кожному, хто хоче навчитися притягати у життя позитив силою думки, пишуть Подробности.

Перша, і найважливіша прикмета!

Вирушати в дорогу під час дощу – до удачі. Дощ з найдавніших часів почитали за властивості змивати будь-які гріхи і неприємності. Дорога в дощ може виявитися важким, проте, згідно з приймете, подолавши всі перешкоди на шляху, ви обов’язково знайдете свою нагороду.

Друга прикмета на удачу:

Розпочате під дзвін дзвонів справа завжди удачею обертається. Така прикмета вказує на те, що справа розпочато з Божою поміччю, а значить, обов’язково завершиться успіхом. У разі, якщо ви почали щось і почули дзвін, помоліться Вищим Силам, щоб удача була на вашому боці і ніякі події не завадили вам довести задумане до кінця.

Прикмета номер 3:

Випадково знайдений чотирилисник обіцяє удачу. Такий листочок потрібно взяти з собою, висушити між аркушів книги і залишити вдома. Вважається, що конюшина приносить удачу в будинок і береже людину від будь-яких неприємностей.

Прикмета про гроші

Знайдена монета решкою ​​лежить – чекай удачі в грошах. Можна купити лотерейний квиток і заговорити його, щоб отримати виграш. Монетку можна підняти, проте не робіть цього голими руками. Після того як підійміть щасливе грошики, киньте натомість свою зі словами: “Невдачі за мною не ходять, пристріт не чіпляє”.

Хороша прикмета на удачу

Шкіру зміїну знайдеш – весь рік удача по п’ятах ходити буде. Зміїну шкіру знайти не так-то просто, але якщо вам попалася на очі шкурка змії, можете бути впевненими в тому, що Всесвіт до вас прихильна. Слідкуйте за знаками, які обов’язково приведуть вас до щастя.

Джерело

Це найкраща альтернатива старим бутербродам і яєчні на сніданок, а готується дуже просто і швидко.

Перша спроба приготувати цю страву із звичайного хліба зазнала повне фіаско: трубочки розгорталися. Але коли замість звичайного хліба взята тостовий – усе вдалося.

Сирні трубочки

По 6 скибок тостового хліба і пластинок сиру, 2 яйця, 1 скл. дрібних вівсяних пластівців, сіль.

Кожну скибку хліба ретельно розкачати і обрізати скоринку з усіх боків.

Розкласти скибочки сиру.

В одній мисці збити яйця з сіллю, а в другу насипати вівсяні пластівці.

Скрутити хліб з сиром рулетиками, вмочити в яйце, а потім у пластівці. Обсмажити з усіх боків.

Смачно, а часу треба не більше, ніж на приготування звичайних бутербродів!

Смачного!

Джерело.

Юнг говорив, що через сновидіння людина може зазирнути у своє підсвідомість і внутрішній світ, пише lifter і Daily Plug. Вченим відомо, що на те, що відбувається уві сні наш мозок реагує так само, як і на предмети і обставини реального життя.

Сон може підказати нам, що нас турбує найбільше і в якому напрямку нам рухатися далі.

Ось 10 сновидінь, які ви ніколи не повинні ігнорувати:

1. Політ уві сні.

Політ символізує свободу і самостійність. Саме до них ви і прагнете. Якщо уві сні під час польоту ви падаєте, то наяву вам доведеться долати перешкоди і вирішувати проблеми.

2. Водоспади.

Побачили себе уві сні біля прекрасного водоспаду? Це хороший знак. Водоспад символізує очищення, позбавлення від проблем і шкідливих звичок. Можливо, в найближчому майбутньому вам вдасться побороти бажання і звички, які руйнують ваше життя, і удача повернеться до вас обличчям.

3. Зуби.

Якщо уві сні вам виривають зуби, значить, ви боїтеся втратити когось із близьких. Якщо уві сні у вас випадають зуби – ви розгублені, і це заважає вам досягти мети. Уві сні ви побачили гнилі зуби? Вас чекають хвороби, проблеми зі здоров’ям.

Порожнє місце замість зуба символізує втрату життєвої енергії і передчасну старість.

4. Смерть.

Побачили уві сні свою власну смерть? Значить, проживете довге життя. Наснилася смерть близької людини? Можете не хвилюватися – у цієї людини буде довге і щасливе життя.

5. Вагітність.

Побачили себе уві сні вагітної? Вас чекає багатство, удача, виконання бажань. Цей сон говорить про те, що, можливо, незабаром і справді завагітніє. Наснилося, що ваша дочка в положенні? У вас попереду багато приємних і щасливих днів.

Вагітну мати наснилася – до возз’єднання сім’ї, вагітна сестра – до суперниці. Уві сні ви зібралися позбутися дитини? Це обіцяє вам втрату сенсу життя, розчарування в коханій людині.

6. Будинки.

Безліч доглянутих і упорядкованих будинків навколо – символ забезпеченості і процвітання. Якщо ви бачите напіврозвалені або похилені будівлі, значить, вас чекають проблеми в сім’ї і на роботі, а також хвороби і нещасні випадки.

Ось ще кілька підказок, які допоможуть розтлумачити сон з безліччю будинків:

лікарні – пора взяти відпустку;
торгові центри – перестаньте кидатися грошима наліво і направо;
навчальні установи – вас чекає несподіване відкриття;
гуртожиток – вас чекає переїзд;
в’язниці – ви можете порушити закон з необережності.
7. Гроші.

Знайшли уві сні гроші? Ви зіткнетеся з дрібними занепокоєнням, але в кінці вас чекає велике щастя. Підуть зміни. Довелося виплатити гроші? Це обіцяє невдачу. Уві сні ви отримуєте золото? У вас величезні перспективи, справи підуть добре.

Втратили гроші? Значить, у вас не найкращі часи, на роботі вас чекають неприємності. Економити гроші – знак багатства і життєвого комфорту. Уві сні ви перераховували велику кількість грошей? Ви вже майже у мети.

8. Зрада.

Сновидіння про зраду завжди обіцяють зміни. Прийшла пора проаналізувати своє життя. Ви насправді задоволені своїм шлюбом? Подумайте, як можна зробити його більш успішним і щасливим.

9. Вогонь.

Вогонь уві сні – добра ознака. Він символізує тепло і світло. Ви розпалюєте вогонь? Вас чекає приємна несподіванка. Можливо, в хорошому знайомому ви побачите нові прекрасні риси.

Намагаєтеся погасити вогонь? У вас дуже нервова робота, ви досягнете бажаного, але перед цим доведеться потрудитися. Бачите вогонь в печі? Можете розраховувати на багатство. Ваш будинок пожирає вогонь? Вас чекає фантастична удача, ваша справа принесе шалені прибутки.

10. Нагота.

Нагота символізує вразливість. Коли ви без одягу, ви відчуваєте себе безпорадними, не можете розслабитися. Можливо, ви знаходитесь у відносинах, в яких боїтеся бути відкинутими.

Може бути, у вас є страх викриття. Ви щось приховуєте і боїтеся, що інші люди дізнаються про ваш секреті. За допомогою одягу ви можете замаскуватися, але без неї все стає очевидним, і ви позбавлені захисту.

Джерело

Деякі з українських монет вже є рідкістю і представляють серйозний інтерес серед нумізматів.

За звичайну на перший погляд монетку, яку ви отримали на здачу, колекціонери готові заплатити вам тисячі гривень.
ASDFG1 Копейк

Рідкісними серед монет цього номіналу є монети 1994 і 1996 років випуску. Оціночна вартість копійки 94-го року становить 300-600 грн, копійка 96-го коштує 80-120 грн.

Всі інші монети даного номіналу цілком собі звичайні. У 1993, 1995 і в період 1997-1999 років монети цього номіналу в обіг не випускалися.

2 копійки
Одна з трьох найдорожчих розмінних монет України – 2 копійки 1992 року. Її вартість досягає 8 000 грн. Трохи простіше 2 копійки 1996 року і 2003 року – вони коштують близько 100-120 грн і 250-300 грн відповідно. Решта монет цілком рядові. Монет з датами 1995 року, 1997-1999 років та 2000 року в обороті помічено не було.

5 копійок
Ще одна монета з трійки найдорожчих – 5 копійок 1994 року: її вартість перевалює за 3 000 грн. Також досить рідкісні п’ятаки 1996 (80-120 грн) і 2001 (100-150 грн). Монет з датами 1993, 1995, 1997-2000 років та 2002 року в обороті не з’являлося. Решта п’ятикопієчні монет України – звичайні.

10 копійок
Тут більш-менш рідкісна монета всього одна – 10 копійок 2001 року. Купити її можна орієнтовно за 100-150 грн. Випущені в 1993, 1995, 1997-2000 роках монети цього номіналу мало оцінюються, а всі інші можна легко отримати на здачу.

25 копійок
Рідкісних монет цього номіналу три: 1995 (400-600 грн), 2001 (100-150 грн), 2003 (700-800 грн). Четвертаки, випущені в 1993, 1997-2000 роках, 2002, 2004 і в 2005 році рідкісними не є.

50 копійок
Рідкісними вважаються три 50 Копечне монети: 2001 (100-150 грн), 2003 (500-600 грн) і 2011 (80-120 грн). Монети не випускалися в обіг в 1993, 1997-2000 роках, 2002, 2004 і в 2005 році. Решта монети – рядові.

1 гривня
Третя з найдорожчих монет України – 1 гривня 1992 року. Її вартість становить 2 000-4 000 грн. Також рідкісні гривні 1995 (50-120 грн) і 2008 (50-120 грн). Не помічені в обігу монети з датами 1993, 1994, 1997-2000 років, 2007, 2009 роки. Решта монети – цілком звичайні.

джерело