Оливкова олія – еліксир для здоров’я, а особливо для серця та судин!

0

Чи корисна оливкова олія для людського організму? Вчені давно проводять свої дослідження в цій області. Результатом є те, що вживаючи оливкову олію, люди зміцнюють своє здоров’я, особливо серцево-судинну систему.

Наряду з цією олією, проводились дослідження й з іншими рослинними оліями, але оливкова має найбільше переваг. На протязі 20 років, Американські вчені-кардіологи, досліджували вплив цього продукту на наш організм. Ними було доведено, що якщо кожен день додавати до їжі 0,5 ст. л. оливкової олії, є можливість знизити ризик захворювання серця та судин.

Тому, вважається, що Середземноморська дієта найбільше підходить для профілактики захворювань серцево-судинної системи. До неї входять рафінована оливкова олія, морепродукти, зелень та овочі.

Але організму людини необхідні й жири тваринного походження, які є теж важливими для здоров’я.

Також, необхідне регулярне помірне фізичне навантаження у вигляді піших прогулянок, легкого бігу чи вранішньої зарядки. Систематичні обстеження, консультації з лікарями та збалансована дієта, все це в комплексі зможе допомогти захистити здоров’я серцево-судинної системи.

При проблемах з серцем, не забувайте, проконсультуватися зі своїм лікарем-кардіологом з питань харчування та фізичних навантажень.

Джерело

Loading...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я