Їм бабусину кашу і худну! Бабуся розповідала, що колись в селі не було людей із зайвою вагою, і ось що вони їли. Спробувала – допомогло!
Це далеко не найулюбленіша страва, проте вона володіє масою різноманітних корисних властивостей. Джерело
Зерна ячменю зовні нагадують річкові перли. Англійською це звучить як pearl, а ми називаємо ячмінну кашу перловкою.
Я спробувала перлову кашу на собі, і треба сказати, дуже задоволена результатом!
Є три варіанти подібного схуднення. Основна різниця в тривалості.
Сприймайте перший день в якості розвантажувального. З третім ви помітите результати, а після тижня такого раціону зможете наблизитися до ідеальної ваги, якщо не досягнете його. Меню перлової дієти викладаємо нижче.
Як правильно варити перловку
Відміряйте необхідну кількість крупи. Промийте і залийте холодною водою. Зразкова пропорція – 3 скл. води на 1 скл. крупи.
Поставте ємність з перловкою на вогонь. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть до повної готовності під кришкою.
Сіль додавайте приблизно в середині варіння.
Якщо в ході варіння вода починає википати, долийте ще.
Коли каша готова, додайте трохи вершкового масла.
Якщо ви збираєтеся втрачати вагу згідно з правилами дієти на перлової каші, масло не додавайте. І варіть кожен раз свіжу кашу, а вживайте її злегка теплою.
Перлова дієта на 1 день
Почнемо з самого суворого варіанту. Протягом дня можна їсти виключно відварну крупу. З напоїв дозволено вживати тільки чисту воду з часточкою лимона або апельсина, несолодкий чай.
Відмовтеся від будь-яких спецій і солі. Насправді протриматися на такій перлової дієті досить-таки легко, ось тільки важливо не зірватися в кінці дня і не з’їсти щось не входить в список дозволених продуктів.
Перлова дієта на 3 дні
Якщо вам здалося, що варіант, описаний вище, дуже строгий, ви ще не знаєте про можливий триденний раціон. Повторіть раціон одноденної дієти, продовжуючи його на 3 дні.
Суворе дотримання приписаних правил дозволяє позбутися від 2-3 кг, тобто приблизно від 1 кг протягом дня. Така монодієта ефективна при будь-якій вазі.
Перлова дієта на 7 днів
Перлова каша
Кількість основних прийомів їжі протягом дня – три. На сніданок, обід і вечерю потрібно їсти перлову кашу. А ось під час перекусів потрібно випивати по склянці кефіру жирністю 1%, з’їдати по 1 звареного круто яйця, порцію відварних овочів, трохи сухофруктів.
Намагайтеся використовувати якомога менше солі, пити більше води і не лягати спати пізно. Протриматися весь тиждень важко, але результати перлової дієти краще будь-яких очікувань.
Дієта на перлової каші допомагає не тільки скинути вагу, але і виробити достатньо колагену для красивої шкіри, збагатити організм вітамінами, вивести шлаки, зменшити обсяги живота, стегон і пoпu. Так що задумайтеся, а чи не час вам запастися корисною крупою? І друзів запитайте, як вони ставляться до такої дієти.