Велосипедная езда благотворно воздействует на весь организм: укрепляется иммунная система, нормализуется сон, тело приобретает красивые очертания. Согласитесь, летом накинуть пару кружочков в парке, прокатиться любимыми городскими улочками или отправиться за пределы населенного пункта полезно и приятно. Но зимой, в дождь или ветреную погоду не очень хочется покидать уютное гнездышко. Оставаться всегда в форме поможет велотренажер – современный аналог обычного велосипеда. Крутить педали можно не выходя из дома, совмещая тренировку с просмотром любимого фильма или чтением интересной книги.
Велотренажер – тренажер для эффективной кардиотренировки
Классическая модель напоминает двухколесный велосипед, правда, велопрогулку совершать можно в комфортных домашних условиях при любой непогоде. Основная нагрузка на мышцы осуществляется за счет вращения педалей: чем быстрее вы будете их крутить, тем больший расход энергии, и тем быстрее сжигаются калории. Купить тренажер можно с механической, магнитной и электромагнитной нагрузкой. В первом случае механизм приводится в действие за счет движений спортсмена, останавливается вместе с ним. Магнитные велотренажеры работают благодаря противодействию разнонаправленных магнитов, а электромагнитные велотренажеры требуют подключения к электрической сети. Систематические кардио тренировки – залог бодрого настроения, отменного самочувствия слаженной работы легких и сердца. В ходе занятий основная нагрузка идет на ягодицы, бедра и икроножные мышцы, что делает изделие особенно популярным среди представительниц прекрасного пола. Езда на кардиотренажере позволяет избавиться от лишнего веса и «апельсиновой корки», прорисовать красивый рельеф ног.
Преимущества занятий на велотренажере
-
Укрепляется сердечно-сосудистая система, снижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и тренируется главная мышца – сердце.
-
Ускоряется обмен веществ, за счет чего быстрее расходуются калории. Это отличный способ похудеть, вращая педали в комфортных домашних условиях: за час езды в среднем темпе сжигается примерно 500-600 калорий. Отличный велотренажер для похудения можно купить в Киеве, Днепре, Львове, Николаеве, Полтаве, Харькове, а также других городах Украины.
-
Укрепляются мышцы ног, при этом объем мышечной массы не увеличивается, а приобретает рельефные очертания. Разве не об этом мечтает большинство девушек?
-
Развивается выносливость, что очень полезно в повседневной жизни. Вы не будете чувствовать одышку, поднявшись на третий этаж по ступенькам, а любые физические нагрузки вы будете переносить с легкостью.
-
Занятия подходят для людей любой возрастной подготовки и активности. Необходимо правильно задать тренировочную программу, учитывая возможности организма.
-
Более щадящая нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы, если сравнивать с гребным тренажером или беговой дорожкой. Горизонтальные велотренажеры «освобождают» спину, на таком агрегате работают только ноги. Педали расположены под рулем, спина во время тренировок находится в горизонтальном положении (спинку кардиотренажера можно регулировать).
-
Небольшие размеры оборудования, поэтому занимают немного места в квартире. Существуют также портативные изделия, которые поместятся даже в шкафу.
-
Во время велоезды вы можете читать книгу, смотреть телепередачу, от вас не требуется концентрация исключительно на процессе.
Недостатки тренировок на велотренажере
Идеального изделия, которое обладало бы исключительно положительными характеристиками, наверное, не существует. Каждый ищет для себя наиболее оптимальный вариант, учитывая поставленные цели, уровень подготовки, финансовые возможности.
Минусы кардиооборудования:
-
Основная нагрузка идет на нижнюю часть туловища.
-
Небольшой расход энергии, если сравнивать с беговой дорожкой и орбитреком.
-
Тренировки нагружают позвоночник, поэтому следите за положением тела.
-
Занятия дома требуют силы воли и концентрации, нужно перебороть собственную лень.
Для достижения действительно высоких результатов важно дополнить программу правильным питанием, следить за количеством израсходованных и полученных калорий. Велотренажер купить в Украине можно в спортмаркете Inter Atletika, где представлен большой выбор моделей для всех и каждого.