І звідки ці три зайві кілограми ?! Всього ж десять днів минуло … Набряклість, здуття живота, проблеми з травленням, неприємна відрижка і надбавка у вазі – неминучі наслідки святкових надмірностей .
Терміново давайте очищатися!Перед вами покрокова детокс-програма , яка налагодить роботу травної системи, оздоровить печінку, налаштує метаболізм. Як наслідок – легкість в тілі, бадьорість, втягнутий живіт і здоровий колір обличчя. І це все за один день!
Очищення організму за один день
Для проведення детокс-дня заздалегідь придбайте в аптеці або лавці здорового харчування насіння льону і насіння розторопші . Перші необхідні будуть для нормалізації і стимуляції роботи кишечника, другі – для детоксикації печінки. Не зайвим буде продовжити їх прийом і протягом всього наступного тижня.
етап перший
Після пробудження випийте 200 мл теплої води без газу з додаванням 1 ч. Л. лимонного соку і 1 ч. л. меду. Це допоможе запустити обмінні процеси в організмі.
Приготуйте чай з насіння розторопші: 1 ч. Л. насіння залийте склянкою окропу, залиште на 15 хвилин під кришкою. Випийте через 20 хвилин після прийому води з лимоном і медом.
етап другий
Для сніданку 1 ст. л. насіння льону залийте 250-300 мл кефіру жирністю 1% або такою ж кількістю несолодкого йогурту. Перемішайте, залиште на 20 хвилин, потім повільно з’їжте.
Через 20 хвилин після сніданку випийте чашку ромашкового чаю з медом . Ромашка запобіжить утворенню газів, заспокоїть стінки кишечника, посприяє виведенню токсинів.
етап третій
Приготуйте чай з розторопші і випийте за 15 хвилин до обіду.
На обід приготуйте салат «Мітла» з сирої капусти, моркви і буряка, заправлений лляною олією і лимонним соком.
Блюдо хоч і виглядає простовато, але його вітамінний склад воістину унікальний! Ідеальне блюдо для дієти: ефективно очищує кишечник, надовго втамовує голод. Салату приготуйте стільки, щоб вистачило на вечерю.
Через 20 хвилин після обіду випийте чашку зеленого чаю без цукру.
етап четвертий
Приготуйте чай з розторопші і випийте за 15 хвилин до полудня.
На полуденок повільними ковтками випийте склянку кефіру.
етап п’ятий
Приготуйте чай з розторопші і випийте за 15 хвилин до вечері.
На вечерю з’їжте що залишилася порцію салату «Мітла».
Через 20 хвилин після вечері випийте чашку чаю з ромашки з медом.
Регулярні детокс-дні, прогулянки на свіжому повітрі і посильні фізичні навантаження допоможуть завжди відчувати себе чудово і уникнути появи зайвих кілограмів .