Названий ще один спосіб знизити тиск без ліків!

0
492

Вчені з університету Арізони з’ясували, як найлегше знизити тиск.

Виявилося, що це допомагає зробити здоровий сон протягом 7-9 годин, пише Новини Ю.

Дослідники проводили експерименти за участю 300 осіб. Їх вік становив 45 років. З’ясувалося, що у тих, хто погано або мало спав, піднімалося систолічний тиск вранці.

Люди ж, які лягали з високим тиском і висипалися і відчували себе вранці нормально. Після підбиття підсумків виявилося, що найкраще лягати о 23:00.

На думку дослідників, спати треба в темряві. Найкраще вимкнути смартфони та планшети, а вікна в кімнаті закрити шторами.

Джерело

Loading...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я