Організм людини являє собою складний механізм з численними процесами, які часто функціонують в один і той же час незалежно один від одного. Коли щось не так всередині організму, ми, звичайно, відчуваємо це. Тим не менш, багато людей не звертають увагу на ознаки, які подає їхнє тіло, але часто діють занадто пізно.
Ось 10 важливих ознак, які Ви не повинні ігнорувати:
Суха шкіра
Суха шкіра є ознакою дефіциту вітаміну Е і його необхідно лікувати вчасно. Їжте більше мигдалю, насіння, капусти, рослинного масла, шпинату, риби і яєць, щоб збільшити рівні вітаміну в Вашій системі.
Ламке волосся і нігті
Ця проблема зазвичай викликана недостатнім рівнем вітаміну D і кальцію в організмі. Щоб усунути її, Вам потрібно споживати овочі, такі як картопля і брокколі, пити сире коров’яче молоко, кефір і йогурт і є більше пророслої пшениці і зерна.
Тяга до солодощів
Коли ваша нервова система вичерпана і потребує енергії, вона вимагає солодкого. Це не означає, що Ви повинні негайно схопити шоколадку – замість цих шкідливих закусок, спробуйте з’їсти трохи меду або темний шоколад, щоб зменшити тягу до солодкого.
Пристрасть до кислого
Якщо у вас раптом з’явилося пристрасть до кислої їжі, у Вас, ймовірно, якісь проблеми з печінкою або жовчним міхуром, які активується завдяки кислої їжі. Щоб вирішити цю проблему, вживайте більше лимонів і чорниці.
Тяга до морепродуктів
Тяга до морепродуктів є результатом дефіциту йоду і може бути вирішена шляхом вживання сухих водоростей, морських бобів, тунця і тріски.
Кровоточать ясна
Кровотеча ясен часто є ознакою дефіциту вітаміну С, тому переконайтеся, що Ви їсте досить капусти, брокколі, ківі, ягід, помідорів, гороху і папайї кожен день.
Тяга до солоної їжі
Якщо Ви жадаєте солоної їжі, це є ознакою запалення або інфекції в статевої системи або сечовивідних шляхів.
Дратівливість, судоми ніг, низька якість сну
Ці проблеми викликані дефіцитом калію і магнію в організмі. Для того, щоб підняти рівні обох мінералів, варто вживати більше капусти, горіхів, шпинату, лляних насіння, насіння соняшнику і мигдаль.
Суха шкіра на ліктях
Якщо ви помітили, що Ваші лікті занадто сухі, це ознака нестачі вітаміну А і С. Додайте в раціон більше гарбуза, апельсинів і абрикосів, щоб вирішити цю проблему.
Сирі продукти
Якщо Ви жадаєте сирих продуктів, Ви можете заспокоїти Ваш шлунок за допомогою сирих фруктів і овочів.